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Le unihockey tire son origine des pays nordiques. Il est apparenté au "bandy", un sport qui pour sa part est précurseur du hockey sur glace. Les gens le nommaient autrefois "hockey sur glace sans patin". Le unihockey est un sport rapide, dynamique et varié, on peut y trouver des actions de buts, une lutte constante pour la possession de la balle et de l'engagement entre les deux équipes; mais on y trouve également des sensations fortes, la précision d'un jeu technique, tout comme l'endurance et la force. Ces composants contribuent à ce que le unihockey soit très volontiers joué dans chaque collège et par beaucoup de clubs sportifs. Cette popularité dans les écoles est l'une des composantes qui explique le grand boom actuel du unihockey. En Suisse, dans les salles de gymnastique, on peut trouver deux dimensions de terrain différentes. Ces terrains qui sont délimités par un ring, ont soit une dimension de 40 x 20 m (grand terrain) ou de 24 x 14 m (petit terrain). Le jeu sur ces deux terrains se pratique avec les mêmes règles de jeu. Sur le grand terrain, on trouve (comme au hockey sur glace) un gardien de but et cinq joueurs de champ. Sur le petit terrain, il y a un gardien de but et trois joueurs de champ. La composition des équipes se compose généralement de blocs. Les changements sont donc illimités. Le temps de jeu est de 3 x 20 minutes, un temps qui est arrêté lors d'un but, d'une pénalité ou lors d'un temps mort. Entre deux tiers-temps, il y a 10 minutes de pauses. Lors de matches sous forme de tournoi, le temps de match est de 2 x 20 minutes et le chronomètre n'est pas arrêté lors de buts ou de pénalités. La pause à la mi-temps dure 5 minutes. Pour les deux modes de championnat, les trois dernières minutes du match sont effectives, ce qui signifie qu'à chaque coup de sifflet des arbitres le chronomètre est stoppé. Sur grand terrain, deux arbitres dirigent la partie, alors que sur petit terrain seul un arbitre est présent. Le unihockey est joué avec une canne, qui ne dépasse par 95 cm est qui ne pèse pas plus de 350 grammes. Les équipes se disputent une balle en plastique avec des trous. Le rayon de la balle a 72 mm, pour un diamètre de 11 cm, elle pèse entre 20 et 23 grammes. Le but a une hauteur de 115 cm, pour une largeur de 160 cm, la profondeur de celui-ci est de 65 cm. Le gardien de but porte un équipement spécial composé de pantalons renforcés, plastrons, coque, gants,... Un casque complète obligatoirement sa tenue. Cette tenue ne sert qu'à sa propre sécurité, elle ne doit en aucun cas permettre au gardien de but d'augmenter sa surface de défense. Une des particularités par rapport à un gardien de hockey sur glace est le fait que le gardien de unihockey joue sans canne ! Contrairement au hockey sur glace, le jeu dur (par ex. : check contre la bande) est au unihockey totalement interdit, de même que frapper, lever ou bloquer la canne de l'adversaire. Et surtout, les coups de canne ou le jet de canne sont aussi de fautes sanctionnées par l'arbitre par une pénalité. Ces règles ont comme conséquence un jeu plus dynamique et surtout plus tactique et technique. Par contre, dans la lutte pour la balle, le duel épaule contre épaule avec un adversaire est permis (sans engagement trop brutal, bien entendu). Durant toute la durée du match, les joueurs de champs et le gardien peuvent être changés à tout moment. Pendant le jeu, la balle ne doit ni être jouée avec la main, ni être passée à un coéquipier avec le pied. Le contrôle avec le pied est autorisé, seulement s'il est dirigé vers sa propre canne. Les fautes les plus importantes ou dangereuses durant un match sont sanctionnées par une pénalité de temps (deux ou cinq minutes) et/ou par une pénalité personnelle (dix minutes), ou alors par une pénalité de match (carton rouge). Pour jouer au unihockey, l'investissement financier n'est pas très important. En plus d'une tenue normale de sport, le joueur de champ a besoin d'une canne, qui coûte entre 40 et 60 francs pour les premiers prix. L'équipement du gardien de but coûte plus cher...
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